L’activité physique – pourtant essentielle à la santé – est mise à mal par le contexte sanitaire actuel, lequel a même tendance à amplifier la sédentarité. AST Grand Lyon vous invite donc à bouger au travers de trois lives vidéos présentant des exercices simples à réaliser.

En ces temps de pandémie, la pratique sportive s’est sévèrement compliquée. Entre le couvre-feu à 18h et la fermeture des équipements sportifs (salles de sports, gymnases, piscines…), il est moins aisé de maintenir son corps en activité. Ajoutons à cela, le fait que la mise en place du télétravail contribue à accroître fortement la sédentarité. Dans ce contexte, il est de plus en plus difficile de fournir la quantité d’effort physique équivalente aux 10 000 pas quotidiens pourtant recommandés par l’OMS pour préserver sa santé.

C’est pourquoi AST Grand Lyon vous propose de vous mettre en mouvement au travail, en participant à trois lives Youtube encadrés par des professionnels de l’activité physique.

Trois dates de lives

  • Mercredi 17 mars de 13h30 à 14h
    Animation : Sporactio (sporactio.com)
  • Mercredi 24 mars de 13h30 à 14h
    Animation : Dom’Apa (domapa.fr)
  • Mercredi 31 mars de 13h30 à 14h
    Animation : Siel Bleu (sielbleu.org)

Comment participer ?

Pour assister à un live, il suffit de se connecter quelques minutes avant l’heure de début du live via ce lien : https://www.youtube.com/channel/UCXHerg3rs4F4OPNaBRFzRcQ\live

Les lives sont ouverts à tous et des séances de rattrapage sont possibles par l’accès aux replays sur la chaîne Youtube.

Bien pratiquer, c’est aussi s’écouter

Avant la réalisation d’une activité physique adaptée ou non, il est important de consulter son médecin traitant pour s’assurer de l’absence d’éventuelles contre-indications médicales.
Ecoutez votre corps : dès l’apparition de douleurs importantes, l’arrêt de l’activité est fortement recommandé.

image : ©Lightfields Studios /AdobeStock

Des documents et vidéo pour aller plus loin

Vidéos
Siel Bleu : https://www.youtube.com/channel/UCArIRkz5G6rVAFUQtrMfxuA
SporActio : https://instagram.com/sporactio?igshid=1ww9uifc0eg0q

Documents :
Siel Bleu : https://drive.google.com/drive/folders/1W2joUGLjb60MZKX9_S7uiLOXTns2jdMm
SporActio :
http://sporactio.com/autour-de-laccompagnement/